Rozpis tréningov
V Maximus Gyme sa venujeme realizácii funkčných skupinových tréningov pod vedením kvalifikovaných kondičných trénerov. Tréning je zameraný na: – rozvoj všetkých pohybových schopností, – zlepšenie celkovej fyzickej kondície – zvyšovanie telesnej zdatnosti a pohybovej výkonnosti športovcov ako aj bežnej populácie – nárast sily – redukciu hmotnosti – formovanie postavy
(potiahni prstom do ľava pri mobiloch)
| Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota | Nedeľa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Funkčný tréning: 16:30-17:30 | Funkčný tréning: 7:00-8:00 | Funkčný tréning: 16:30-17:30 | Funkčný tréning: 7:00-8:00 | Funkčný tréning: 16:30-17:30 | ||
| Začiatočníci: 17:45-18:45 | Tabata: 16:30-17:30 | Začiatočníci: 17:45-18:45 | Tabata: 16:30-17:30 | Začiatočníci: 17:45-18:45 | – | |
| Funkčný tréning: 19:00-20:00 | Tabata: 17:45-18:45 | Funkčný tréning: 19:00-20:00 | Tabata: 17:45-18:45 | Funkčný tréning: 19:00-20:00 | – | – |
| Open Gym Zóna: 7:00-12:00 / 15:00-16:30 | Funkčný tréning: 19:00-20:00 | Open Gym Zóna: 7:00-12:00 / 15:00-16:30 | Funkčný tréning: 19:00-20:00 | Open Gym Zóna: 7:00-12:00 / 15:00-16:30 | – | – |
| – | Open Gym Zóna: 7:00-12:00 / 15:00-16:30 | – | Open Gym Zóna: 7:00-12:00 / 15:00-16:30 | – | – | – |
Popis tréningov
Čo záhŕňajú jednotlivé tréningy (rozklikni)
Na skupinových funkčných tréningoch rozvíjame všetky pohybové schopnosti a to silu, rýchlosť, vytrvalosť, koordináciu, obratnosť, ohybnosť v rôznych energetických krytiach. Využívame prvky zo vzpierania, gymnastiky, atletiky, tréningu s vlastným telom pracujeme s rôznym náradím a náčiním ako sú medicinbaly, kettlebely, olympíjske osky, plyoboxy, hrazdy, kruhy, laná, bremená a iné Každá tréningová jednotky je odlišná od tej predošlej. Našim cieľom je z klientov urobiť všestranných atlétov pripravených na akúkoľvek pohybovú činnosť.
Na tréningoch pre začiatočníkov sa venujeme základným cvikom s vlastným telom. Primárnym cieľom je naučiť klientov správne vykonávať pohybové vzory ako sú drepy, kľuky, výpady, výdrže, podpory, tlaky, visy, iné, a následne ich aplikovať v tréningu. Tréningy pre začiatočníkov sú určené širokej verejnosti bez rozdielu veku, výkonnosti, hmotnosti.
TABATA je dynamické intervalové cvičenie pri ktorom sa strieda interval zaťaženia a interval odpočinku v pomere 2:1. Teda 20 sec. cvičíš/ 10 sec. oddychuješ a to celé zopakuješ 8 krát. TABATA je výborným prostriedkom na redukciu podkožného tuku a tak isto ako prostriedok na zvyšovanie všeobecnej kondície. Výhodou TABATA tréningu je zvýšenie aktivity metabolizmu, čo ma priaznivé účinky pri redukcii hmotnosti.
Je to priestor pre teba, kedy si počas celého dňa v uvedených otváracích hodinách môžeš prísť nerušene odmakať akýkoľvek svoj tréning, pričom všetko náčinie a náradie v priestoroch gymu môžeš k nemu využiť.
Aké druhy tréningov precvičujeme
Čo ponúkajú skupinové tréningy
Na skupinových funkčných tréningoch rozvíjame všetky pohybové schopnosti a to silu, rýchlosť, vytrvalosť, koordináciu, obratnosť, ohybnosť v rôznych energetických krytiach. Využívame prvky zo vzpierania, gymnastiky, atletiky, tréningu s vlastným telom pracujeme s rôznym náradím a náčiním ako sú medicinbaly, kettlebely, olympíjske osky, plyoboxy, hrazdy, kruhy, laná, bremená a iné. Skupinové tréningy sú vedené pod dohľadom trénera:
- funkčný tréning pokročilí
- funkčný tréning začiatočníci
- TABATA – intervalové cvičenie
Tel 1: 0918 935 290
Tel 2: 0917 815 461
E-mail: belvoncikandrej@gmail.com, hricko.matej@centrum.sk
Čo ponúkajú individuálne tréningy
Športovci, hokejisti, atleti, vzpierači, ženy, deti, muži. Máš špeciálne požiadavky, alebo len rád trénuješ sám pod dohľadom trénera – individuálny tréning je možnosťou pre teba.
Tel 1: 0918 935 290
Tel 2: 0917 815 461
E-mail: belvoncikandrej@gmail.com, hricko.matej@centrum.sk
Čo ponúka OpenGym
Je to priestor pre teba, kedy si počas celého dňa v uvedených otváracích hodinách môžeš prísť nerušene odmakať akýkoľvek svoj tréning, pričom všetko náčinie a náradie v priestoroch gymu môžeš k nemu využiť.
Tel 1: 0918 935 290
Tel 2: 0917 815 461
E-mail: belvoncikandrej@gmail.com, hricko.matej@centrum.sk
Cenník tréningov
(kompletný cenník, potiahni doľava pri mobiloch)
| Dospelý | Študent | |
|---|---|---|
| Jednorázový vstup | 5€ | 4€ |
| Permanentka 10 vstupov | 45€ | 35€ |
| Permanentka 20 vstupov | 80€ | 60€ |
| OpenGym jednorázový vstup | 3,5€ | 3€ |
| OpenGym permanentka 10 vstupov | 30€ | 25€ |
| Individuálny tréning | cena po dohode s trénerom (od 15€) | |
| Proteinový nápoj | 1,5€ | – |
| Iontový nápoj | 0,5€ | – |
(permanentku vydávame priamo v gyme)
Tréning pre teba zadarmo
Vezmi cvičiť niekoho kto u nás ešte nebol a ty trénuješ zadarmo. Stačí nám túto informáciu oznámiť v gyme.
Akcia, kde nesmieš chýbať
