Prejdi priamo
na stránky sociálnych sietí

Prejdi na facebook
Prejdi na instagram
Prejdi na youtube

Facebook správy

Maximus Gym

V Maximus Gyme sa venujeme realizácii funkčných skupinových tréningov pod vedením kvalifikovaných kondičných trénerov. Tréning je zameraný na: - rozvoj všetkých pohybových schopností, - zlepšenie celkovej fyzickej kondície - zvyšovanie telesnej zdatnosti a pohybovej výkonnosti športovcov ako aj bežnej populácie - nárast sily - redukciu hmotnosti - formovanie postavy OTVÁRACIE HODINY Pondelok 16:30-17:30 Funkčný tréning 17:45-18:45 Funkčný tréning 19:00-20:00 Funkčný tréning Utorok 07:30-08:30 TABATA 17:00-18:00 TABATA 18:00-19:00 Tréning pre začiatočníkov Streda 16:30-17:30 Funkčný tréning 17:45-18:45 Funkčný tréning 19:00-20:00 Funkčný tréning Štvrtok 07:30-08:30 Funkčný tréning 16:00-17:00 Open Gym 17:00-18:00 Tréning pre začiatočníkov Piatok 16:30-17:30 Funkčný tréning 17:45-18:45 Funkčný tréning 19:00-20:00 Funkčný tréning Nedeľa 19:00-20:00 Funkčný tréning KONTAKT Mgr. Matej Hricko hricko.matej@centrum.sk 0917 815 461 Mgr. Andrej Belvončík belvoncikandrej@gmail.com 0918 935 290
Maximus Gym
Maximus Gym
11. Diel - Tréning na doma s vlastným telom

ROZOHRIATIE
5 min.
Beh na mieste
*každých 10sek. vykonáš 3x Jumping Jack

ROZCVIČENIE
*každý cvik vykonávaš 60sek.
1. Výpad vpred+paže do vzpaženia
2. Tigria chôdza+rotácia paže+dokráčanie
3. Drep so vzpažením striedavo
4. Výpad vzad+DK pokrčíš a zanožíš
5. Rúčkovanie vpred+kľuk+doskok

HLAVNÁ ČASŤ
20-26 min. AMRAP

30x Drep
8x Angličák
30xVýpad s preskokom
8-15x Kľuk
30x Drep s výskokom
8x Angličák
30x Výpad vpred
8-15x Tricepsový kľuk

STATICKÝ STREČING
*Kaźdú pozíciu vykonávaš 20-30sek.

A NEZABUDNI, AK REÁLNE TENTO TRÉNING AJ ODCVIČÍŠ, MÔŽEŠ NÁS OPÄŤ PODPORIŤ SUMOU 1,50€ NA NÁŠ FIREMNÝ BANKOVÝ ÚČET:
SK4675000000004018002379
A MY BUDEME MÔCŤ AJ NAĎALEJ FUNGOVAŤ.
MAXIMUS GYM MÔŽE BYŤ AJ TERAZ MIESTOM PRE TVOJ TRÉNING! 💪

https://www.youtube.com/watch?v=GGQWuy8EcHw
Maximus Gym
11. Diel - Trening na doma s vlastnym telom
11. Diel - Tréning na doma s vlastným telom ROZOHRIATIE 00:11 5 min. Beh na mieste *každých 10sek. vykonáš 3x Jumping Jack ROZCVIČENIE 00:33 *každý cvik vyko...
youtube.com
Maximus Gym
Maximus Gym
‼️Neviditeľný nepriateľ ‼️
Ahojte makači, dnes budeme trošku sentimentálnejší a málinko obšírnejší, takže ak nerád čítaš dlhé texty, je lepšie vrátiť sa z kratšej cesty, toto nebude pre teba 🙂
V roku 2013 sme v našom meste otvorili Gym so zameraním na funkčný tréning, bola to na tú dobu revolučná myšlienka a ak ma pamäť neklame (ak áno oprav ma) boli sme prvý Gym takéhoto zamerania v Žilinskom kraji. Za tú dobu sme si toho prešli naozaj ale naozaj veľa. Prvá výzva bola vôbec prerobiť svojpomocne starú výmenníkovú stanicu na priestor, kde sa budú plniť športové sny  Ako zvykneme hovoriť plietli sme z hovna bič (plyoboxy vlastnoručne vyrobené, podlaha zachránená pred vyhodením – vyvapkovaná a zreparovaná, hrazdy svojpomocne pozvárané, pneumatiky z traktorov zachránené doslova zo smetiska, šatne vyrobené z netkanej záhradkárskej fólie  - ale zvládli sme to. Neskôr prišli problémy s odstaveným WC – ale zvládli sme to. Pridali sa problémy s odstavením pitnej vody – ale zvládli sme to. Jedného času sme v gyme mali len elektrinu – ale zvládli sme to. Prišla obrovská potopa keď nám prasklo potrubie a komplet v celom gyme bolo minimálne 5 cm vody – ale zvládli sme to. Problémy s kúrením, netesniace staré okná a staré dvere a v zime zima - ale zvládli sme to. Neskôr potopa, keď nám búrka a zapchatá kanalizácia vytopila komplet šatne – ale zvládli sme to. Bolo obdobie, keď sme čelili fámam a hoaxom od neprajníkov, ktorí šírili lži – zvládli sme to. V roku 2018 obrovská prerábka šatní, WC, komplet gymu a zároveň trénovanie na Gymnáziu – ale zvládli sme to a vytvorili sme z Maximus Gymu športové centrum. A viete prečo sme to všetko zvládli ? ? ? Pretože ste vždy stáli pri nás VY – komunita Maximus Gymákov ! ! !
Dnes však čelíme nepriateľovi, s ktorým sme sa ešte nestretli a čo je najhoršie netušíme ako dlho s ním budeme bojovať a budeme musieť mať zatvorený gym. Jedno však vieme, že ak zostanete s nami tak to spoločne znovu ZVLÁDNEME ! ! A my vám sľubujeme, že po tejto corona kríze budeme ešte silnejší a tak ako doteraz všetko úsilie, energiu, vedomosti, odhodlanie, nasadenie venujeme na rozvoj Nášho Vášho Maximus Gymu, aby ste v ňom naďalej nachádzali kvalitné a odborné zázemie pre váš tréning a neustále napredovali. Pretože s týmto sme do toho v roku 2013 išli toto je náš život 💪

PS1: Fotky by mali zachytiť progres 🙂

PS2: Ak nás chceš reálne aj podporiť, sleduj videá na you tube, dozvieš sa viac: https://www.youtube.com/watch?v=DaGFSXguMvs

Instagram správy

  • 14
  • 0
  • 71
  • 4
  • 20
  • 0
  • 17
  • 0
  • 13
  • 0
  • 26
  • 1

YouTube videa

MaximusGym Dolný Kubín (typy tréningov)

Maximus Gym – tréningové centrum (Dolný Kubín – gymmaximus.sk)

Benefičné angličáky opäť pomáhali (TV DK)

MaximusGym Dolný Kubín

Maximus Gym – Spartan Race Winter Sprint Svit 2017

MaximusGym v novom šate (TV DK)

MaximusGym v novom šate (TV DK)

Tréning pre teba zadarmo

Vezmi cvičiť niekoho kto u nás ešte nebol a ty trénuješ zadarmo. Stačí nám túto informáciu oznámiť v gyme.

Pozrieť rozpis tréningov