Silová súťaž pre stredoškolákov
Propozície súťaže

Súťaž pre stredoškolákov:
Rozhodli sme sa podporiť vás stredoškoláci v Dolnom Kubíne a na Orave a motivovať vás k zmysluplnému tráveniu voľného času. Ale poďme k veci. Ak si v školskom roku 2020/2021 študentom /študentkou strednej školy máš možnosť zapojiť sa do súťaže o “najzdatnejšieho stredoškoláka/stredoškoláčku; v Dolnom Kubíne. Súťaž sa uskutoční 07.11.2020 so začiatkom o 9:00 v priestoroch Maximus Gymu. Súťažiť sa bude v dvoch kategóriách muži a ženy a program pretekov bude nasledovný:

Kategória Muži:

Váženie pretekárov
1. Disciplína: Bench press – maximálny počet opakovaní s 50% vlastnej hmotnosti (Ak vážiš 80kg benchuješ
so 40 kg)
– zrealizujú všetci súťažiaci a ideme na:
2. Disciplína: Squat (Drep s činkou na ramenách) – maximálny počet opakovaní s vlastnou hmotnosťou
(koľko kg vážiš, takú hmotnosť máš naloženú na činke)
– zrealizujú všetci súťažiaci a ideme na:
3. Disciplína: Strict pull up (Zhyby) – maximálny počet opakovaní
– zrealizujú všetci súťažiaci a ideme na:
4. Disciplína: Air Bike – maximálny počet calórií za 1 minútu
Z každej disciplíny sa vytvorí poradie a do finále postupujú prví traja najzdatnejší študenti.
Finále:
Vo finále budú súťažiť traja atléti súčasne, a vyhráva ten, ktorý zdolá nasledujúce disciplíny v najkratšom
čase:
1 .Disciplína: 10 x Bench press – na činke je naložené toľko kg koľko vážiš
2. Disciplína: 10 x Squat – na činke je naložené toľko kg koľko vážiš
3. Disciplína: 10 x Zhyb s vlastnou hmotnosťou
4. Disciplína: 20 calórii na Air Bike
5 .Disciplína: 10 x Bench press – na činke je naložené toľko kg koľko vážiš
6. Disciplína: 10 x Squat – na činke je naložené toľko kg koľko vážiš
7. Disciplína: 10 x Zhyb s vlastnou hmotnosťou
8. Disciplína: 20 calórii na Air Bike

Ceny pre víťazov:
1. miesto = 200 €
2. miesto = 100 €
3. miesto = 50 €

Kategória Ženy:

1. Disciplína: Kľuk – maximálny počet kľukov s oporou dlaní a špičiek na podlahe na jeden krát (bez pauzy)
– zrealizujú všetci súťažiaci a ideme na:
2. Disciplína: Drep – maximálny počet drepov za 90 sekúnd
– zrealizujú všetci súťažiaci a ideme na:
3. Disciplína: Vis na hrazde – chytíš sa hrazdy a snažíš sa udržať čo najdlhšie
– zrealizujú všetci súťažiaci a ideme na:
4. Disciplína: Air Bike – maximálny počet calórií za 1 minútu
Z každej disciplíny sa vytvorí poradie a do finále postupujú prvé tri najzdatnejšie študentky.
Finále:
Vo finále budú súťažiť tri atlétky súčasne, a vyhráva tá, ktorá zdolá nasledujúce disciplíny v najkratšom
čase:
1. Disciplína: 10 x Kľuk s oporou dlaní a špičiek na podlahe
2. Disciplína: 20 x Zdvíhanie nôh v ľahu na chrbte (do pravého uhla)
3. Disciplína: 30 x Drep
4. Disciplína: 15 calórií na Air Bike
5. Disciplína: 10 x Kľuk s oporou dlaní a špičiek na podlahe
6. Disciplína: 20 x Zdvíhanie nôh v ľahu na chrbte (do pravého uhla)
7. Disciplína: 30 x Drep
8. Disciplína: 15 calórií na Air Bike

Ceny pre víťazky:
1. miesto = 200 €
2. miesto = 100 €
3. miesto = 50 €

Prihlasovať do súťaže sa môžeš osobne v priestoroch Maximus Gymu, alebo správou na facebooku, prípadne na emailovú adresu: belvoncikandrej@gmail.com, hricko.matej@centrum.sk. Navyše všetci študenti, ktorí sa do súťaže zaregistrujú budú mať v Maximus Gyme zľavu na využívanie Open Gym zóny za cenu 1 €, aby sa mohli na súťaž zodpovedne pripraviť. Bližšie informácie budeme postupne uverejňovať na našej facebookovej Fanpage stránke. Tak začni makať
tešíme sa na tvoj výkon. A nezabudni: byť FIT je IN.