Zoznam Akcií

BYŤ FIT JE IN! Silová súťaž pre stredoškolákov
06.11.2021 so začiatkom o 9:00 v priestoroch Maximus Gymu

Súťaž pre stredoškolákov:
Rozhodli sme sa podporiť vás stredoškoláci v Dolnom Kubíne, na Orave a vlastne je jedno odkiaľ si, hlavné je že vás chceme motivovať k zmysluplnému tráveniu voľného času. Ale poďme k veci. Ak si v školskom roku 2021/2022 študentom /študentkou strednej školy máš možnosť zapojiť sa do súťaže o “najzdatnejšieho stredoškoláka/stredoškoláčku”. Súťaž sa uskutoční 06.11.2021 so začiatkom o 9:00 v priestoroch Maximus Gymu. Súťažiť sa bude v dvoch kategóriách muži a ženy a program pretekov bude nasledovný:

Kategória Muži:
Váženie pretekárov
1. Disciplína: Bench press – maximálny počet opakovaní s 50% vlastnej hmotnosti (Ak vážiš 80kg benchuješ so 40 kg)
– zrealizujú všetci súťažiaci a ideme na:
2. Disciplína: Squat (Drep s činkou na ramenách) – maximálny počet opakovaní s vlastnou hmotnosťou (koľko kg vážiš, takú hmotnosť máš naloženú na činke)
– zrealizujú všetci súťažiaci a ideme na:
3. Disciplína: Strict pull up (Zhyby) – maximálny počet opakovaní
– zrealizujú všetci súťažiaci a ideme na:
4. Disciplína: Air Bike – maximálny počet calórií za 1 minútu

Z každej disciplíny sa vytvorí poradie a do finále postupujú prví traja najzdatnejší študenti.

Finále:
Vo finále budú súťažiť traja atléti súčasne, a vyhráva ten, ktorý zdolá nasledujúce disciplíny v najkratšom čase:

1 .Disciplína: 10 x Bench press – na činke je naložené toľko kg  koľko vážiš
2. Disciplína: 10 x Squat – na činke je naložené toľko kg koľko vážiš
3. Disciplína: 10 x Zhyb s vlastnou hmotnosťou
4. Disciplína: 20 calórii na Air Bike
5 .Disciplína: 10 x Bench press – na činke je naložené toľko kg  koľko vážiš
6. Disciplína: 10 x Squat – na činke je naložené toľko kg koľko vážiš
7. Disciplína: 10 x Zhyb s vlastnou hmotnosťou
8. Disciplína: 20 calórii na Air Bike

Ceny pre víťazov:
1. miesto = 100 € + Trofej + vecné ceny
2. miesto = Trofej + vecné ceny
3. miesto = Trofej + vecné ceny

Kategória Ženy:
1. Disciplína: Kľuk – maximálny počet kľukov s oporou dlaní a špičiek na podlahe na jeden krát (bez pauzy)
– zrealizujú všetci súťažiaci a ideme na:
2. Disciplína: Drep – maximálny počet drepov za 90 sekúnd
– zrealizujú všetci súťažiaci a ideme na:
3. Disciplína: Vis na hrazde – chytíš sa hrazdy a snažíš sa udržať čo najdlhšie
– zrealizujú všetci súťažiaci a ideme na:
4. Disciplína: Air Bike – maximálny počet calórií za 1 minútu

Z každej disciplíny sa vytvorí poradie a do finále postupujú prvé tri najzdatnejšie študentky.

Finále:
Vo finále budú súťažiť tri atlétky súčasne, a vyhráva tá, ktorá zdolá nasledujúce disciplíny v najkratšom čase:

1. Disciplína: 10 x Kľuk s oporou dlaní a špičiek na podlahe
2. Disciplína: 20 x Zdvíhanie nôh v ľahu na chrbte (do pravého uhla)
3. Disciplína: 30 x Drep
4. Disciplína: 15 calórií na Air Bike
5. Disciplína: 10 x Kľuk s oporou dlaní a špičiek na podlahe
6. Disciplína: 20 x Zdvíhanie nôh v ľahu na chrbte (do pravého uhla)
7. Disciplína: 30 x Drep
8. Disciplína: 15 calórií na Air Bike

Ceny pre víťazky:
1. miesto = 100 € + Trofej + vecné ceny
2. miesto = Trofej + vecné ceny
3. miesto = Trofej + vecné ceny

Prihlasovať do súťaže sa môžeš osobne v priestoroch Maximus Gymu, alebo správou na facebooku, prípadne na emailovú adresu: belvoncikandrej@gmail.com, hricko.matej@centrum.sk

Navyše všetci študenti, ktorí sa do súťaže zaregistrujú budú mať v Maximus Gyme zľavu na využívanie Open Gym zóny za cenu 1 €, aby sa mohli na súťaž zodpovedne pripraviť. Open gym zóna je pre študentov k dispozícii od 15:00 do 16:30 – každý pracovný deň.

Bližšie informácie budeme postupne uverejňovať na našej facebookovej Fanpage stránke. Tak začni makať tešíme sa na tvoj výkon. A nezabudni: byť FIT je IN.

Pozrieť na fecebook kedy bude najbližšia akcia
Pozrieť na instagrame kedy bude najbližšia akcia

Ako schudnúť a udržať si fit postavu

Trápiš sa so svojou postavou? Máme pre teba riešenie! Každý mesiac venujeme 1 nedeľu vždy o 18:00 Besede na tému AKO SCHUDNÚŤ A UDRŽAŤ SI FIT POSTAVU. Ak máš záujem prihlásiť sa na besedu, napíš nám správu na FB, instagrame, emaily prípadne nás kontaktuj telefonicky a dozvieš sa presný termín konania besedy.

Čo všetko sa dozvieš ❓

  • 👉 Čo je energetický príjem a výdaj
  • 👉 Čo je bazálny metabolizmus
  • 👉 Čo je kalorický deficit a ako ho správne nastaviť pre dosiahnutie redukcie podkožného a viscerálneho tuku
  • 👉 Ako si správne nastaviť vyvážený a dlhodobo udržateľný jedálniček
  • 👉 Aké pohybové aktivity realizovať ak sa snažíš o redukciu hmotnosti
  • 👉 Ako majú vyzerať zdravé raňajky, desiata, obed, olovrant a večera
  • 👉 Prečo jesť cukry, tuky a bielkoviny a nič z toho nevynechať
  • 👉 Dostaneš zoznam jedál, v ktorom nájdeš príklady na vyvážené a zdraviu prospešné raňajky, obed, večeru, desiatu a olovrant. 15 príkladov z každého – dokopy 75 jedál.
  • 👉 Odpovede na vaše otázky – chceme interaktívnu besedu, kde čakáme množstvo otázok (ohľadom témy), ktoré vás trápia v bežnom živote.
  • 👉 Cena 20 € / dĺžka trvania cca 2,5 hod.
  • 👉 Počet ľudí na besedu je limitovaný na 12 osôb,
Pozrieť na fecebook kedy bude najbližšia akcia
Pozrieť na instagrame kedy bude najbližšia akcia

Maximus Rodina

V Maximus Gyme je pre nás komunita veľmi dôležitá preto každoročne usporadúvame 2 spoločenské akcie a to Vianočnú kapustnicu a Oslavu narodením nášho Gyme, na ktorých utužujeme priateľstvá a spoznávame sa aj po ľudskej stránke.

Pozrieť na fecebook kedy bude najbližšia akcia
Pozrieť na instagrame kedy bude najbližšia akcia

Sparťan Race

Pravidelne sa zúčastňujeme pretekov Spartan Race, na ktoré sa môžeš u nás výborne pripraviť.

Pozrieť na fecebook kedy bude najbližšia akcia
Pozrieť na instagrame kedy bude najbližšia akcia

Facebook správy

Maximus Gym
Maximus Gym
Priatelia makači, vzhľadom na sprísnenie pandemických opatrení a vyhlásenie celoštátneho lockdownu zostávajú brány Maximus Gymu znova na chvíľu zatvorené. No nechceme vás určite nechať bez pohybu a stále pracujeme na alternatívach, preto ak máš záujem zostať vo forme, určite sa nám ozvi do správy.
Maximus Gym je stále miestom pre tvoj tréning a veríme, že spolu to opäť zvládneme.
💪😉
Maximus Gym
Maximus Gym
Ohliadnutie za silovo-kondičnou súťažou stredoškolákov v Maximus Gyme kamerou TVDK.
Maximus Gym to je:
🔹individuálny tréning
🔹skupinové tréningy
🔹Open Gym Zóna
(od 07:00 do 12:00/od 15:00 do 16:30)
🔹poradenstvo v oblasti výživy a zdravého životného štýlu
Maximus Gym je Miesto pre Tvoj Tréning!
www.gymmaximus.sk
Maximus Gym
Maximus Gym
Maximus Gym
Silovo-kondičná súťaž Byť Fit je IN 2021 už pozná svojich víťazov. Gratulujeme a ďakujeme všetkým zúčastneným, podali ste skvelé výkony. Za perfektnú reportáž vďačíme TVDK.
Maximus Gym = miesto pre tvoj tréning 💪😉
Maximus Gym

Tréning pre teba zadarmo

Vezmi cvičiť niekoho kto u nás ešte nebol a ty trénuješ zadarmo. Stačí nám túto informáciu oznámiť v gyme.

Pozrieť rozpis tréningov
Online prihlásenie na tréning

Akceptujeme Vašu kartu Multisport