Zoznam Akcií

Maximus Rodina

6. Narodeninová Maximus Gym párty. 6.7.2019, Začiatok o 12:00 – neoficiálny, 17:00 oficiálny. Textík k tomu: Makáči náš/váš Maximus Gym je už pomaly školák a tak vás srdečne pozývame na oslavu 6. narodením Maximus Gymu – ktorá sa uskutoční vo Veličnej na Rajčuli. Neoficiálny začiatok párty bude o 12:00 – kedy začíname variť guláš. Oficiálny začiatok aj so slávnostným prípitkom je o 17:00. Všetko zabezpečíme stačí len prísť a baviť sa 🙂 Tešíme sa na vás . Plagátik k tomu ti posielam na Messenger.

Pozrieť na fecebook kedy bude najbližšia akcia
Pozrieť na instagrame kedy bude najbližšia akcia

Benefičné Angličáky

Zacvič si, urob niečo pre seba a svoje telo a zároveň podpor pohybom dobrú vec na dobročinnom športovom podujatí, ktoré sa bude konať 06. 09. 2019 so začiatkom o 17:00 (registrácia) a 18:00 začíname angličákovať. Akcia sa uskutoční v telocvični základnej školy Janka Matúšku v Dolnom Kubíne.  Koľko angličákov spoločne urobíme za jednu hodinu, toľko centov prostredníctvom našich sponzorov darujeme na dobročinné účely. Tešíme sa na vás priatelia 🙂

Pozrieť na fecebook kedy bude najbližšia akcia
Pozrieť na instagrame kedy bude najbližšia akcia

Otvorený Deň Bojov

Stredovekí bojovníci sa pripravujú v Maximus Gyme !!! Cez Vianočné prázdniny (termín upresníme)  sa u nás uskutoční jedinečná akcia – Rytierske súboje (Chalani sa oblečú do dobových brnení s autentickými zbraňami a nasleduje reálny súboj, žiadne zohrané scény). Pozývame teda všetkých na túto výnimočnú akciu, vstup je voľný!!!

Pozrieť na fecebook kedy bude najbližšia akcia
Pozrieť na instagrame kedy bude najbližšia akcia

Sparťan Race

13.7.2019 a 14.7.2019 sa na Kubínskej Holi uskutoční Spartan Race, ktorého súčasťou budú aj Maximus Gym súťažiaci, ak sa chceš pridať do našej skupiny a súťažiť spolu s nami v jednom tíme kontaktuj nás. Vidíme sa na štarte, ARÓÓÓ

Pozrieť na fecebook kedy bude najbližšia akcia
Pozrieť na instagrame kedy bude najbližšia akcia

1Hour Challenge

Ahojte Makači. V priebehu roka 2019 budeme v pravidelných intervaloch 1x do mesiaca realizovať výzvu/challenge/hecovačku/utužovačku partie/sútaž alebo akokoľvek si to nazveme a vždy budeme cvičiť len s vlastným telom. Pôjde o to že 60 minút budeme realizovať vždy len jeden vybraný cvik.

Pozrieť na fecebook kedy bude najbližšia akcia
Pozrieť na instagrame kedy bude najbližšia akcia

Byť fit je in

Súťaž pre stredoškolákov: Rozhodli sme sa podporiť stredoškolákov v Dolnom Kubíne a motivovať vás k zmysluplnému tráveniu voľného času. Máš možnosť zapojiť sa do súťaže o “najzdatnejšieho stredoškoláka stredoškoláčku” v Dolnom Kubíne. Súťaž sa uskutoční 9.11.2019 so začiatkom o 9:00 v priestoroch Maximus Gymu. Súťažiť sa bude o 200€ v dvoch kategóriach muži a ženy a program pretekov bude nasledovný: klikni na link tu

Pozrieť na fecebook kedy bude najbližšia akcia
Pozrieť na instagrame kedy bude najbližšia akcia

Facebook správy

Maximus Gym
Maximus Gym
11. Diel - Tréning na doma s vlastným telom

ROZOHRIATIE
5 min.
Beh na mieste
*každých 10sek. vykonáš 3x Jumping Jack

ROZCVIČENIE
*každý cvik vykonávaš 60sek.
1. Výpad vpred+paže do vzpaženia
2. Tigria chôdza+rotácia paže+dokráčanie
3. Drep so vzpažením striedavo
4. Výpad vzad+DK pokrčíš a zanožíš
5. Rúčkovanie vpred+kľuk+doskok

HLAVNÁ ČASŤ
20-26 min. AMRAP

30x Drep
8x Angličák
30xVýpad s preskokom
8-15x Kľuk
30x Drep s výskokom
8x Angličák
30x Výpad vpred
8-15x Tricepsový kľuk

STATICKÝ STREČING
*Kaźdú pozíciu vykonávaš 20-30sek.

A NEZABUDNI, AK REÁLNE TENTO TRÉNING AJ ODCVIČÍŠ, MÔŽEŠ NÁS OPÄŤ PODPORIŤ SUMOU 1,50€ NA NÁŠ FIREMNÝ BANKOVÝ ÚČET:
SK4675000000004018002379
A MY BUDEME MÔCŤ AJ NAĎALEJ FUNGOVAŤ.
MAXIMUS GYM MÔŽE BYŤ AJ TERAZ MIESTOM PRE TVOJ TRÉNING! 💪

https://www.youtube.com/watch?v=GGQWuy8EcHw
Maximus Gym
11. Diel - Trening na doma s vlastnym telom
11. Diel - Tréning na doma s vlastným telom ROZOHRIATIE 00:11 5 min. Beh na mieste *každých 10sek. vykonáš 3x Jumping Jack ROZCVIČENIE 00:33 *každý cvik vyko...
youtube.com
Maximus Gym
Maximus Gym
‼️Neviditeľný nepriateľ ‼️
Ahojte makači, dnes budeme trošku sentimentálnejší a málinko obšírnejší, takže ak nerád čítaš dlhé texty, je lepšie vrátiť sa z kratšej cesty, toto nebude pre teba 🙂
V roku 2013 sme v našom meste otvorili Gym so zameraním na funkčný tréning, bola to na tú dobu revolučná myšlienka a ak ma pamäť neklame (ak áno oprav ma) boli sme prvý Gym takéhoto zamerania v Žilinskom kraji. Za tú dobu sme si toho prešli naozaj ale naozaj veľa. Prvá výzva bola vôbec prerobiť svojpomocne starú výmenníkovú stanicu na priestor, kde sa budú plniť športové sny  Ako zvykneme hovoriť plietli sme z hovna bič (plyoboxy vlastnoručne vyrobené, podlaha zachránená pred vyhodením – vyvapkovaná a zreparovaná, hrazdy svojpomocne pozvárané, pneumatiky z traktorov zachránené doslova zo smetiska, šatne vyrobené z netkanej záhradkárskej fólie  - ale zvládli sme to. Neskôr prišli problémy s odstaveným WC – ale zvládli sme to. Pridali sa problémy s odstavením pitnej vody – ale zvládli sme to. Jedného času sme v gyme mali len elektrinu – ale zvládli sme to. Prišla obrovská potopa keď nám prasklo potrubie a komplet v celom gyme bolo minimálne 5 cm vody – ale zvládli sme to. Problémy s kúrením, netesniace staré okná a staré dvere a v zime zima - ale zvládli sme to. Neskôr potopa, keď nám búrka a zapchatá kanalizácia vytopila komplet šatne – ale zvládli sme to. Bolo obdobie, keď sme čelili fámam a hoaxom od neprajníkov, ktorí šírili lži – zvládli sme to. V roku 2018 obrovská prerábka šatní, WC, komplet gymu a zároveň trénovanie na Gymnáziu – ale zvládli sme to a vytvorili sme z Maximus Gymu športové centrum. A viete prečo sme to všetko zvládli ? ? ? Pretože ste vždy stáli pri nás VY – komunita Maximus Gymákov ! ! !
Dnes však čelíme nepriateľovi, s ktorým sme sa ešte nestretli a čo je najhoršie netušíme ako dlho s ním budeme bojovať a budeme musieť mať zatvorený gym. Jedno však vieme, že ak zostanete s nami tak to spoločne znovu ZVLÁDNEME ! ! A my vám sľubujeme, že po tejto corona kríze budeme ešte silnejší a tak ako doteraz všetko úsilie, energiu, vedomosti, odhodlanie, nasadenie venujeme na rozvoj Nášho Vášho Maximus Gymu, aby ste v ňom naďalej nachádzali kvalitné a odborné zázemie pre váš tréning a neustále napredovali. Pretože s týmto sme do toho v roku 2013 išli toto je náš život 💪

PS1: Fotky by mali zachytiť progres 🙂

PS2: Ak nás chceš reálne aj podporiť, sleduj videá na you tube, dozvieš sa viac: https://www.youtube.com/watch?v=DaGFSXguMvs
Maximus Gym
Maximus Gym
10. Diel - Tréning na doma s vlastným telom

ROZOHRIATIE
5 min.
Beh na mieste
*každých 30sek. vykonáš
5x Jumping Jack
3x Drep
1x Polovičný Angličák

ROZCVIČENIE
*každý cvik vykonávaš v 2 kolách po 30 sekúnd
1. Výpad+príťah kolena k hrudniku
2. Ručkovanie vpred+panva na zem+doskočíš
3. Výpad+rotácia trupu na stranu
4. Good Morning+Tricepsová extenzia

HLAVNÁ ČASŤ
TABATA
20sek. ON/10sek. OFF
5 kôl
*v každej zo štyroch tabát vykonávaš kombináciu dvoch cvikov:
1. Triceps Dips/Superman
2. Jumping Jack/Dvihanie nôh v ľahu
3. Výpad vzad/Plank
4. Twist/Lateral. Angličák
5. *v piatej tabate ideš všetkých týchto osem cvikov po sebe

*po každom kole: 1min.30sek. pauzuješ

STATICKÝ STREČING
*Kaźdú pozíciu vykonávaš 20-30sek.

A NEZABUDNI, AK REÁLNE TENTO TRÉNING AJ ODCVIČÍŠ, MÔŽEŠ NÁS OPÄŤ PODPORIŤ SUMOU 1,50€ NA NÁŠ FIREMNÝ BANKOVÝ ÚČET:
SK4675000000004018002379
A MY BUDEME MÔCŤ AJ NAĎALEJ FUNGOVAŤ.
MAXIMUS GYM MÔŽE BYŤ AJ TERAZ MIESTOM PRE TVOJ TRÉNING! 💪
Maximus Gym
10. Diel - Trening na doma s vlastnym telom
10. Diel - Tréning na doma s vlastným telom ROZOHRIATIE 00:20 5 min. Beh na mieste *každých 30sek. vykonáš 5x Jumping Jack 3x Drep 1x Polovičný Angličák ROZC...
youtube.com

Instagram správy

Tréning pre teba zadarmo

Vezmi cvičiť niekoho kto u nás ešte nebol a ty trénuješ zadarmo. Stačí nám túto informáciu oznámiť v gyme.

Pozrieť rozpis tréningov