Na tréningoch pre začiatočníkov sa venujeme základným cvikom s vlastným telom. Primárnym cieľom je naučiť  klientov správne vykonávať  pohybové vzory ako sú drepy, kľuky, výpady, výdrže, podpory, tlaky, visy, iné,  a následne ich aplikovať v tréningu. Tréningy pre začiatočníkov sú určené širokej verejnosti  bez rozdielu veku, výkonnosti, hmotnosti.

TABATA je dynamické intervalové cvičenie pri ktorom sa strieda interval zaťaženia a interval odpočinku v pomere 2:1. Teda 20 sec. cvičíš/ 10 sec. oddychuješ a to celé zopakuješ 8 krát. TABATA je výborným prostriedkom na redukciu podkožného tuku a tak isto ako prostriedok na zvyšovanie všeobecnej kondície.  Výhodou TABATA tréningu je zvýšenie aktivity metabolizmu, čo ma priaznivé účinky pri redukcii hmotnosti.

Je to priestor pre Vás, kedy si takmer počas celého dňa v uvedených otváracích hodinách môžete prísť nerušene odmakať akýkoľvek svoj tréning, mimo skupinových lekcií, pričom všetko náčinie a náradie pristoroch gymu môžeš k nemu využiť.