fitness
fitness
fitness
V Maximus Gyme sa venujeme realizácii funkčných skupinových tréningov, individuálnych tréningov pod vedením kvalifikovaných kondičných trénerov, prípadne môžeš priestory Maximus Gymu využívať na svoj tréning – nech robíš akýkoľvek šport, alebo si chceš jednoducho len sám zacvičiť.
Rozpis tréningov
(potiahni prstom do ľava pri mobiloch)
| Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota | Nedeľa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Funkčný tréning: 16:30-17:30 | Tabata: 7:30-8:30 | Funkčný tréning: 16:30-17:30 | Funkčný tréning: 7:30-8:30 | Funkčný tréning: 16:30-17:30 | Open Gym Zóna: 14:00-20:00 | Funkčný tréning: 19:00-20:00 |
| Začiatočnící: 17:45-18:45 | Tabata: 16:30-17:30 | Začiatočnící: 17:45-18:45 | Tabata: 16:30-17:30 | Začiatočnící: 17:45-18:45 | – | Open Gym Zóna: 14:00-20:00 |
| Funkčný tréning: 19:00-20:00 | Začiatočnící: 17:45-18:45 | Funkčný tréning: 19:00-20:00 | Začiatočnící: 17:45-18:45 | Funkčný tréning: 19:00-20:00 | – | – |
| Open Gym Zóna: 8:00-12:00 / 15:00-20:00 | Funkčný tréning: 19:00-20:00 | Open Gym Zóna: 8:00-12:00 / 15:00-20:00 | Funkčný tréning: 19:00-20:00 | Open Gym Zóna: 8:00-12:00 / 15:00-20:00 | – | – |
| – | Open Gym Zóna: 8:00-12:00 / 15:00-20:00 | – | Open Gym Zóna: 8:00-12:00 / 15:00-20:00 | – | – | – |
3 VÝBORNÉ SPRÁVY a Akcie, kde nesmieš chýbať
- OpenGymZóna aj cez víkend od 14:00-20:00
- Benefičné Angličáky – 28.8.2020 (Naj akcia roka 🙂 )
- ByťFit je In – 7.11.2020 (Naj akcia pre stredoškolákov!!!)
Popis tréningov
Čo záhŕňajú jednotlivé tréningy (rozklikni)
Na skupinových funkčných tréningoch rozvíjame všetky pohybové schopnosti a to silu, rýchlosť, vytrvalosť, koordináciu, obratnosť, ohybnosť v rôznych energetických krytiach. Využívame prvky zo vzpierania, gymnastiky, atletiky, tréningu s vlastným telom pracujeme s rôznym náradím a náčiním ako sú medicinbaly, kettlebely, olympíjske osky, plyoboxy, hrazdy, kruhy, laná, bremená a iné.
Na tréningoch pre začiatočníkov sa venujeme základným cvikom s vlastným telom. Primárnym cieľom je naučiť klientov správne vykonávať pohybové vzory ako sú drepy, kľuky, výpady, výdrže, podpory, tlaky, visy, iné, a následne ich aplikovať v tréningu. Tréningy pre začiatočníkov sú určené širokej verejnosti bez rozdielu veku, výkonnosti, hmotnosti.
TABATA je dynamické intervalové cvičenie pri ktorom sa strieda interval zaťaženia a interval odpočinku v pomere 2:1. Teda 20 sec. cvičíš/ 10 sec. oddychuješ a to celé zopakuješ 8 krát. TABATA je výborným prostriedkom na redukciu podkožného tuku a tak isto ako prostriedok na zvyšovanie všeobecnej kondície. Výhodou TABATA tréningu je zvýšenie aktivity metabolizmu, čo ma priaznivé účinky pri redukcii hmotnosti.
Je to priestor pre Vás, kedy si takmer počas celého dňa v uvedených otváracích hodinách môžete prísť nerušene odmakať akýkoľvek svoj tréning, mimo skupinových lekcií, pričom všetko náčinie a náradie pristoroch gymu môžeš k nemu využiť.
Tréneri MaximusGym
Tréning pre teba zadarmo
Vezmi cvičiť niekoho kto u nás ešte nebol a ty trénuješ zadarmo. Stačí nám túto informáciu oznámiť v gyme.
(livestream)SOCIÁLNE SIETE
PRIAMO NA WEBE
